Bersihkan Lidah Anda dengan Cara Ini
Menjaga kebersihan mulut, merupakan satu hal penting yang harus dilakukan. Jika Anda hanya menganggap bahwa menjaga kebersihan mulut berarti hanya merawat kesehatan gigi Anda, maka Anda salah besar. Ada banyak bagian lain dalam mulut yang juga harus dibersihkan, salah satunya ialah lidah.
Lidah menjadi indera perasa, di mana kita bisa mengecap dan menikmati rasa makanan karenanya. Di sisi lain, lidah juga bisa sedikit menunjukkan kesehatan tubuh Anda. Misalnya, ujung lidah menunjukkan kondisi jantung dan paru-paru, sementara sisi-sisinya menunjukkan kondisi hati dan ginjal. Kondisi perut dapat ditemukan dengan memeriksa bagian tengah lidah sedangkan bagian belakang lidah memberikan informasi mengenai bagian bawah usus.
Saat membicarakan perihal kesehatan mulut, ini tak terbatas hanya pada kesehatan gigi. Menjaga kebersihan lidah sama pentingnya dengan menjaga kebersihan gigi. Sangat penting bahwa kita harus tahu bagaimana membersihkan lidah karena lidah adalah tempat di mana banyak bakteri dapat tumbuh. Lidah yang tidak higienis tidak hanya menyebabkan banyak penyakit mulut seperti gigi busuk dan bau mulut, tetapi juga mempengaruhi kesehatan tubuh Anda secara umum.
Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kebersihan lidah Anda:
Menyikat lidah
Tak hanya gigi yang bisa disikat, karena lidah pun bisa Anda bersihkan dengan teknik ini. Tapi tunggu dulu, menyikat lidah juga harus menggunakan alat khusus, dan ini jauh berbeda bentuknya dari sikat gigi. Anda bisa menggunakan alat pembersih lidah yang terbuat dari plastik maupun logam, tapi berhati-hatilah, jangan menekan lidah Anda terlalu keras agar tidak terjadi pendarahan.
Obat kumur
Menggunakan obat kumur di sela waktu makan dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri di lidah yang bisa menyebabkan bau mulut. Ini akan membantu menjaga kebersihan lidah dan kesehatan mulut.
Air garam
Berkumur secara teratur dengan air garam juga disarankan. Ini membantu mencegah penumpukan kuman di lidah Anda, berkumur dengan air garam juga akan menyapu bersih sisa makanan di mulut yang bisa menyebabkan bau tak sedap muncul.
Membersihkan dengan bagian belakang sikat gigi
Jika saat ini Anda tengah memakai sikat gigi yang memiliki punggung dengan tekstur yang kasar, ini juga bisa Anda manfaatkan untuk membersihkan lidah Anda. Oles sedikit pasta gigi di punggung sikat gigi, dan Anda bisa segera menggunakannya untuk membersihkan dan menjaga kesehatan lidah.
Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah menghilangkan kelebihan bakteri di mulut. Minum teh hijau dapat membantu menjaga kebersihan lidah dan membuat mulut Anda tetap sehat.
Minum air
Dehidrasi juga dapat menyebabkan perubahan warna dan membuat lidah kering. Ini tidak baik untuk kebersihan dan kesehatan lidah, sehingga Anda harus minum banyak air setiap hari untuk mencegah dehidrasi.
Sebelum dan sesudah makan
Banyak orang menyarankan untuk segera membersihkan mulut setelah makan. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa membersihkan lidah dan mulut sebelum makan, juga akan membantu menjaga kebersihan lidah karena mencegah bakteri berbahaya masuk ke dalam perut.
health.id